اخبار فناوری و دیجیتال مارکتینگ

برخورد با یک عضو بی ادب خانواده می‌تواند چالش برانگیز و از نظر احساسی خسته کننده باشد. با این حال، پرداختن به این موضوع برای حفظ روابط سالم در خانواده مهم است. در اینجا هفت مرحله وجود دارد که می‌تواند به شما در مدیریت موثر این وضعیت کمک کند:

1. خونسرد و خونسرد بمانید:هنگامی که با بی ادبی یکی از اعضای خانواده مواجه می شوید، بسیار مهم است که خونسرد و خونسرد بمانید. واکنش با خشم یا پرخاشگری فقط وضعیت را تشدید می کند. یک نفس عمیق بکشید، تا ده بشمارید و به خود یادآوری کنید که در یک سطح باشید.

2. موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید:قبل از هر اقدامی سعی کنید موقعیت را به طور عینی تحلیل کنید. در نظر بگیرید که آیا این رفتار گستاخانه یک اتفاق مجزا است یا یک الگوی تکرار شونده. درک علل زمینه ای می‌تواند به شما کمک کند با همدلی بیشتری به موضوع بپردازید.

3. علنی ارتباط برقرار کنید:با یکی از اعضای خانواده که بی ادبی می کند، در ارتباط آزاد و با صداقت شرکت کنید. زمان و مکان مناسبی را برای گفتگو انتخاب کنید تا از حفظ حریم خصوصی و حداقل حواس پرتی اطمینان حاصل کنید. نگرانی های خود را با آرامش و شفافیت بیان کنید و بر اینکه رفتار آنها بر شما و دیگران تأثیر می گذارد تأکید کنید.

4. تعیین حد و مرز: ایجاد مرزهای واضح هنگام برخورد با یک عضو بی ادب خانواده ضروری است. به وضوح ارتباط برقرار کنید که چه رفتاری قابل قبول است و چه رفتاری قابل قبول نیست. بگذارید بدانند که کارهایشان عواقبی دارد و شما بی احترامی را تحمل نخواهید کرد.

5. به دنبال میانجیگری باشید:اگر ارتباط مستقیم نتایج مثبتی به همراه نداشت، یک شخص ثالث بی طرف را به عنوان میانجی در نظر بگیرید. این فرد می‌تواند یکی دیگر از اعضای خانواده، دوست نزدیک، یا حتی یک مشاور یا درمانگر حرفه ای باشد که می‌تواند به تسهیل گفتگو و حل و فصل سازنده کمک کند.

6. مراقبت از خود را تمرین کنید:برخورد با یکی از اعضای بی ادب خانواده می‌تواند آسیب های عاطفی به شما وارد کند. مهم است که در این دوران چالش برانگیز، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث آرامش می شوند، مانند ورزش، مدیتیشن، یا گذراندن وقت با دوستان حمایت کننده.

7. فاصله یا محدودیت تماس را در نظر بگیرید:در برخی موارد، علیرغم بهترین تلاش شما، ممکن است رفتار بی ادبانه ادامه یابد. اگر وضعیت سمی یا غیرقابل تحمل شود، ممکن است لازم باشد ایجاد فاصله یا محدود کردن تماس با اعضای خانواده را در نظر بگیرید. این تصمیم باید پس از بررسی دقیق و مشورت با سایر اعضای خانواده یا متخصصان اتخاذ شود.

به یاد داشته باشید، پویایی هر خانواده منحصر به فرد است، و ممکن است این مراحل باید بر اساس موقعیت خاص شما تنظیم شوند. هنگام برخورد با یک عضو بی ادب خانواده، صبر، درک و همدلی کلیدی است.

30 نکته برای برخورد با یک عضو بی ادب خانواده:

علاوه بر هفت مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 30 نکته وجود دارد که می‌تواند به شما در برخورد با یک عضو بی ادب خانواده کمک کند:

1. 1. احترام را حفظ کنید: صرف نظر از رفتار آنها، همیشه سعی کنید احترام خود و دیگران را حفظ کنید.
   2. جلوگیری از تنش: از درگیر شدن در مشاجره یا تشدید بیشتر وضعیت خودداری کنید.
   3. روی راه حل ها تمرکز کنید: به جای تمرکز بر روی مشکل، روی یافتن راه حل هایی تمرکز کنید که می‌تواند رابطه را بهبود بخشد.
   4. همدلی را تمرین کنید: سعی کنید دلایل زیربنایی پشت بی ادبی آنها را درک کنید. همدلی می‌تواند به پراکندگی تنش کمک کند.
   5. آن را شخصی نگیرید: به خود یادآوری کنید که رفتار آنها بازتابی از آنهاست، نه شما.
   6. جلوگیری از سرزنش بازی: از سرزنش خود یا دیگران به خاطر رفتارشان خودداری کنید.
   7. به دنبال پشتیبانی باشید: با دوستان حامی یا سایر اعضای خانواده که می‌توانند راهنمایی و حمایت عاطفی ارائه دهند، تماس بگیرید.
   8. خود را آموزش دهید: کتاب ها یا مقالاتی در مورد حل تعارض و تکنیک های ارتباط موثر بخوانید.
   9. از گوش دادن فعال استفاده کنید: بدون وقفه یا قضاوت به آنچه می گویند توجه کنید.
   10. مطمئن باشید: مرزها و انتظارات خود را واضح و بدون پرخاشگری بیان کنید.
   11. بخشش را تمرین کنید: کینه ها را کنار بگذارید و تخلفات گذشته را ببخشید تا شفا را در خانواده ارتقا دهید.

1. رهبر با مثال: رفتار محترمانه نشان دهید و دیگران را تشویق کنید که همین کار را انجام دهند.
2. اجتناب از فعال سازی: از فعال کردن رفتار بی ادبانه آنها با بهانه جویی یا تحمل آن خودداری کنید.
3. حفظ مرزهای سالم: به وضوح مشخص کنید چه رفتاری برای شما قابل قبول و غیرقابل قبول است.
4. حوادث سند: سابقه ای از حوادث خاص را برای شفاف سازیn پرداختن به مشکل.
5. کمک حرفه ای را در نظر بگیرید: اگر وضعیت خیلی چالش برانگیز شد، از یک درمانگر یا مشاور حرفه ای راهنمایی بخواهید.
6. روی تعاملات مثبت تمرکز کنید: بر تعاملات مثبت و علایق مشترک برای تقویت رابطه تاکید کنید.
7. صبور بودن را تمرین کنید: تغییر زمان می‌برد، بنابراین صبور باشید و اجازه رشد و پیشرفت را بدهید.
8. از شایعات پرهیز کنید: از بحث کردن موضوع با سایر اعضای خانواده در پشت سر خودداری کنید.
9. زمینه مشترک پیدا کنید: علایق یا فعالیت‌های مشترکی را که می‌توانند به ایجاد ارتباط کمک کنند، شناسایی کنید.
10. گفتگوی باز را تشویق کنید: محیطی ایجاد کنید که اعضای خانواده در بیان افکار و احساسات خود احساس راحتی کنند.
11. رفتار سمی را فعال نکنید: از مشارکت یا حمایت از رفتار سمی در خانواده خودداری کنید.
12. وقتی لازم است استراحت کنید: اگر وضعیت طاقت فرسا شد، برای شارژ مجدد و به دست آوردن دیدگاه دوباره استراحت کنید.
13. روی بهبود خود تمرکز کنید: در فعالیت‌های توسعه شخصی شرکت کنید که می‌تواند انعطاف‌پذیری عاطفی شما را افزایش دهد.
14. تفاوت ها را جشن بگیرید: تنوع را در خانواده بپذیرید و از ویژگی های منحصر به فرد هر یک از اعضا قدردانی کنید.
15. از واکنش بیش از حد بپرهیزید: به جای واکنش بیش از حد یا حالت تدافعی، به گستاخی آنها با آرامش پاسخ دهید.
16. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: در لحظه حضور داشته باشید و از تمرکز بر حوادث گذشته یا نگرانی‌های آینده خودداری کنید.
17. کمک حرفه ای را برای آنها تشویق کنید: در صورت لزوم، به آرامی درمان یا مشاوره را برای کمک به آنها برای رسیدگی به رفتارشان پیشنهاد دهید.
18. مایل به سازش باشید: حد وسط بیابید و به خاطر حفظ هماهنگی خانوادگی، آماده سازش باشید.
19. بدانید چه زمانی باید دور شوید: اگر همه چیز ناموفق بود و وضعیت مسموم یا آزاردهنده شد، بهزیستی خود را در اولویت قرار دهید و در نظر بگیرید که از اعضای خانواده فاصله بگیرید.

به یاد داشته باشید، همه نکات ممکن است برای موقعیت خاص شما قابل اجرا نباشد. مواردی را انتخاب کنید که با شما تاثیرگذار می شوند و آنها را مطابق با آنها تطبیق دهید.